12月8日（4日目） [ダイエット & 健康]
【ダイエット】
・食事記録: 1522kcal
・体重記録: 58.3kg（前日比+0.2初回比-0.7）
・腹筋90回:○
・ランジチャレンジ: 〇
【ごはん】
朝：おにぎり（かぶらの漬物）
昼：お弁当
夜：味噌カツ定食
間食：饅頭
【つれづれ】
・晴れ
・22時半まで残業
・ストレスで白髪増殖中。
今まで1本もなかったのにショック、、
・痩せたい！
・食事記録: 1522kcal
・体重記録: 58.3kg（前日比+0.2初回比-0.7）
・腹筋90回:○
・ランジチャレンジ: 〇
【ごはん】
朝：おにぎり（かぶらの漬物）
昼：お弁当
夜：味噌カツ定食
間食：饅頭
【つれづれ】
・晴れ
・22時半まで残業
・ストレスで白髪増殖中。
今まで1本もなかったのにショック、、
・痩せたい！
12月7日（3日目） [ダイエット & 健康]
【ダイエット】
・食事記録: 1725kcal
・体重記録: 58.1kg（前日比-0.1、初回比-0.9）
・腹筋90回:×
・ランジチャレンジ: 〇
【ごはん】
朝：バナナロールパン
昼：お弁当
夜：牛丼
間食：なし
【つれづれ】
・晴れ
・眠気に負けてしまい、腹筋できず。
もうすぐ乙女dayスタートの予感。
・食事記録: 1725kcal
・体重記録: 58.1kg（前日比-0.1、初回比-0.9）
・腹筋90回:×
・ランジチャレンジ: 〇
【ごはん】
朝：バナナロールパン
昼：お弁当
夜：牛丼
間食：なし
【つれづれ】
・晴れ
・眠気に負けてしまい、腹筋できず。
もうすぐ乙女dayスタートの予感。
12月6日（2日目） [ダイエット & 健康]
【ダイエット】
・食事記録: 1234kcal
・体重記録: 58.2kg（前日比-0.8、初回比-0.8）
・腹筋90回: 〇
・ランジチャレンジ: 〇
【ごはん】
朝：おにぎり
昼：お弁当
夜：水炊き
間食：饅頭
【つれづれ】
・晴れ、少し寒い
・前ももとお尻が筋肉痛。
・膝の上のお肉が引き締まった気がする。ランジすごい。
・今日は22まで残業
・食事記録: 1234kcal
・体重記録: 58.2kg（前日比-0.8、初回比-0.8）
・腹筋90回: 〇
・ランジチャレンジ: 〇
【ごはん】
朝：おにぎり
昼：お弁当
夜：水炊き
間食：饅頭
【つれづれ】
・晴れ、少し寒い
・前ももとお尻が筋肉痛。
・膝の上のお肉が引き締まった気がする。ランジすごい。
・今日は22まで残業
12月5日（1日目） [ダイエット & 健康]
【ダイエット】
・食事記録: 1888kcal
・体重記録: 59.0kg
・腹筋90回: 〇
・ランジチャレンジ: 〇
【ごはん】
朝：クリームパン
昼：お弁当
夜：レトルトカレー
間食：オレンジジュース、おっとっと
【つれづれ】
・朝、霧がすごかった
・気温高め
・残業20時まで
・痩せたい、痩せるぞ！
・食事記録: 1888kcal
・体重記録: 59.0kg
・腹筋90回: 〇
・ランジチャレンジ: 〇
【ごはん】
朝：クリームパン
昼：お弁当
夜：レトルトカレー
間食：オレンジジュース、おっとっと
【つれづれ】
・朝、霧がすごかった
・気温高め
・残業20時まで
・痩せたい、痩せるぞ！
ダイエット再開！ [ダイエット & 健康]
今日からダイエット再開したいと思います！
日々の目標
・食事記録
・体重記録
・腹筋90回
・ランジチャレンジ
ランジチャレンジは、ずーっと気になってたので、まずは1カ月頑張ろうと思います(^o^)
日々の目標
・食事記録
・体重記録
・腹筋90回
・ランジチャレンジ
ランジチャレンジは、ずーっと気になってたので、まずは1カ月頑張ろうと思います(^o^)
明けましておめでとうございます(´▽｀)♡ [ダイエット & 健康]
みなさま、新年明けましておめでとうございます。
しばらく、ブログの更新ができていませんでした。。
年末年始の暴飲暴食期を経て、現在の体重は58.1kgでございます。
仕事始まりの明日を1日目とし、改めてダイエットを頑張りたいと思います！
今年もよろしくお願いいたします(^o^)
写真は、初売りの行きがけに見つけたカフェで食べたガトーショコラ。
自家焙煎のコーヒーが、感動的に美味でした♡
しばらく、ブログの更新ができていませんでした。。
年末年始の暴飲暴食期を経て、現在の体重は58.1kgでございます。
仕事始まりの明日を1日目とし、改めてダイエットを頑張りたいと思います！
今年もよろしくお願いいたします(^o^)
写真は、初売りの行きがけに見つけたカフェで食べたガトーショコラ。
自家焙煎のコーヒーが、感動的に美味でした♡
12月5日の記録（63日目） [ダイエット & 健康]
今週は忘年会やら残業やら、しんどかったー
そして、少し風邪気味です(´△｀)
そしてそして、前回の記事を間違えて消してしまいました![[右斜め下]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/89.gif)
??
niceをくださった皆さん、本当にすみません(;_;)
ワン達も、この寒さには参ってるようです。
12月5日の記録だよU・ω・U
【体重】
・56.7kg
・前日比 -0.0㎏、初回比 -2.1kg
【食事内容】
合計 1729kcal
《朝》
・カフェオレ
・コーンフレーク
《昼》
・シチュー
・けんちん汁
・焼き明太子
《夜》
・ぶりの照り焼き
・みそ汁
・大根の煮物
《間食》
・サンマルクのチョコクロ
・うなぎパイ
【お通じ】
なし
【運動】
・体調不良のため、今日はお休み
応援がてら、ポチっとお願いします(*^^*)
そして、少し風邪気味です(´△｀)
そしてそして、前回の記事を間違えて消してしまいました
??niceをくださった皆さん、本当にすみません(;_;)
ワン達も、この寒さには参ってるようです。
12月5日の記録だよU・ω・U
【体重】
・56.7kg
・前日比 -0.0㎏、初回比 -2.1kg
【食事内容】
合計 1729kcal
《朝》
・カフェオレ
・コーンフレーク
《昼》
・シチュー
・けんちん汁
・焼き明太子
《夜》
・ぶりの照り焼き
・みそ汁
・大根の煮物
《間食》
・サンマルクのチョコクロ
・うなぎパイ
【お通じ】
なし
【運動】
・体調不良のため、今日はお休み
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タグ：レコーディングダイエット
11月27日の記録（55日目） [ダイエット & 健康]
今週は仕事も頑張ったし、体重も減ったので、ご褒美にハーゲンダッツ食べました☆
週末に家でのんびりできるのって幸せ〜(^-^)♡
11月27日の記録だよU・ω・U
【体重】
・56.7kg
・前日比 -0.1㎏、初回比 -2.1kg
【食事内容】
合計 1693kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・大根の煮付け
・鮭の塩焼き
・ほうれん草
・卵焼き
《夜》
・おでん
《間食》
・ハーゲンダッツ
【お通じ】
あり
【運動】
・腹筋 90回
・ランジ 40回
・サイドランジ 40回
・逆腕立て伏せ 30回
・ヒップアップストレッチ 30回
・肩甲骨まわし 20回
応援がてら、ポチっとお願いします(*^^*)
週末に家でのんびりできるのって幸せ〜(^-^)♡
11月27日の記録だよU・ω・U
【体重】
・56.7kg
・前日比 -0.1㎏、初回比 -2.1kg
【食事内容】
合計 1693kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・大根の煮付け
・鮭の塩焼き
・ほうれん草
・卵焼き
《夜》
・おでん
《間食》
・ハーゲンダッツ
【お通じ】
あり
【運動】
・腹筋 90回
・ランジ 40回
・サイドランジ 40回
・逆腕立て伏せ 30回
・ヒップアップストレッチ 30回
・肩甲骨まわし 20回
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タグ：レコーディングダイエット
11月26日の記録（54日目） [ダイエット & 健康]
みなさん、事件です(O_O)
2日間ブログを休んでる間に、体重がこんなことになりました！
52日目 57.8kg
↓
53日目 57.5kg
↓
54日目 56.8kg 今ココ
何が起こったのでしょう〜
でも、体重が減ると、やる気もアップしちゃいますね☆
11月26日の記録だよU・ω・U
【体重】
・56.8kg
・前日比 -0.7㎏、初回比 -2.0kg
【食事内容】
合計 1334kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・大根の煮付け
・鮭の塩焼き
・ほうれん草
・卵焼き
《夜》
・鶏の水炊き
《間食》
・うなぎパイ
・カフェオレ
【お通じ】
あり
【運動】
・腹筋 90回
・ランジ 40回
・サイドランジ 40回
・逆腕立て伏せ 30回
・ヒップアップストレッチ 30回
・肩甲骨まわし 10回
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2日間ブログを休んでる間に、体重がこんなことになりました！
52日目 57.8kg
↓
53日目 57.5kg
↓
54日目 56.8kg 今ココ
何が起こったのでしょう〜
でも、体重が減ると、やる気もアップしちゃいますね☆
11月26日の記録だよU・ω・U
【体重】
・56.8kg
・前日比 -0.7㎏、初回比 -2.0kg
【食事内容】
合計 1334kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・大根の煮付け
・鮭の塩焼き
・ほうれん草
・卵焼き
《夜》
・鶏の水炊き
《間食》
・うなぎパイ
・カフェオレ
【お通じ】
あり
【運動】
・腹筋 90回
・ランジ 40回
・サイドランジ 40回
・逆腕立て伏せ 30回
・ヒップアップストレッチ 30回
・肩甲骨まわし 10回
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タグ：レコーディングダイエット
11月23日の記録（51日目） [ダイエット & 健康]
11月23日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.8kg
・前日比 ±0㎏、初回比 -0.8kg
【食事内容】
合計 1648kcal
《朝》
・カフェオレ
・ドーナツ
《昼》
・大根の煮付け
・海苔巻きチキン
・みそ汁
《夜》
・大根の煮付け
・さわらの煮付け
・ブロッコリー
・みそ汁
《間食》
・せんべい
・フィナンシェ
【お通じ】
なし
【運動】
犬の散歩
サイドランジ 30回
ランジ 30回
腹筋 90回
逆腕立て伏せ 30回
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【体重】
・57.8kg
・前日比 ±0㎏、初回比 -0.8kg
【食事内容】
合計 1648kcal
《朝》
・カフェオレ
・ドーナツ
《昼》
・大根の煮付け
・海苔巻きチキン
・みそ汁
《夜》
・大根の煮付け
・さわらの煮付け
・ブロッコリー
・みそ汁
《間食》
・せんべい
・フィナンシェ
【お通じ】
なし
【運動】
犬の散歩
サイドランジ 30回
ランジ 30回
腹筋 90回
逆腕立て伏せ 30回
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タグ：レコーディングダイエット
