11月22日の記録（50日目） [ダイエット & 健康]
今日は今月2回目の尾道☆
尾道ラーメンもケーキも美味しかった(^o^)♡
11月22日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.8kg
・前日比 +0.1㎏、初回比 -0.8kg
【食事内容】
合計 2066kcal
お出かけの日はカロリーコントロール難しいー(´△｀)
《朝》
・カフェオレ
・ドーナツ
《昼》
・尾道ラーメン
《夜》
・豚玉モダン
《間食》
・さつまいもケーキ
・どら焼き
【お通じ】
なし
【運動】
腹筋90回
ランジ 40回
歩数 1万歩
応援がてら、ポチっとお願いします(*^^*)
尾道ラーメンもケーキも美味しかった(^o^)♡
11月22日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.8kg
・前日比 +0.1㎏、初回比 -0.8kg
【食事内容】
合計 2066kcal
お出かけの日はカロリーコントロール難しいー(´△｀)
《朝》
・カフェオレ
・ドーナツ
《昼》
・尾道ラーメン
《夜》
・豚玉モダン
《間食》
・さつまいもケーキ
・どら焼き
【お通じ】
なし
【運動】
腹筋90回
ランジ 40回
歩数 1万歩
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タグ：レコーディングダイエット
11月21日の記録（49日目） [ダイエット & 健康]
11月21日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.7kg
・前日比 -0.1㎏、初回比 -0.9㎏
【食事内容】
合計 1453kcal
《朝》
・カフェオレ
・カステラ
《昼》
・チキン南蛮丼
《夜》
・豚玉モダン
《間食》
・なし
【お通じ】
なし
【運動】
腹筋90回
逆腕立て伏せ 30回
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【体重】
・57.7kg
・前日比 -0.1㎏、初回比 -0.9㎏
【食事内容】
合計 1453kcal
《朝》
・カフェオレ
・カステラ
《昼》
・チキン南蛮丼
《夜》
・豚玉モダン
《間食》
・なし
【お通じ】
なし
【運動】
腹筋90回
逆腕立て伏せ 30回
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タグ：レコーディングダイエット
11月20日の記録（48日目） [ダイエット & 健康]
11月20日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.8
・前日比 ±0㎏、初回比 -0.8㎏
【食事内容】
合計 1641kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・ランチパック
《夜》 ※飲み会
・梅酒
・カシスオレンジ
・しゃぶしゃぶ
・天ぷら盛り合わせ
・刺身盛り合わせ
・チーズケーキ
改めて見ると、飲み会って結構なカロリー摂取量。。恐ろしや
《間食》
・なし
【お通じ】
あり
【運動】
腹筋90回
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【体重】
・57.8
・前日比 ±0㎏、初回比 -0.8㎏
【食事内容】
合計 1641kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・ランチパック
《夜》 ※飲み会
・梅酒
・カシスオレンジ
・しゃぶしゃぶ
・天ぷら盛り合わせ
・刺身盛り合わせ
・チーズケーキ
改めて見ると、飲み会って結構なカロリー摂取量。。恐ろしや
《間食》
・なし
【お通じ】
あり
【運動】
腹筋90回
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タグ：レコーディングダイエット
11月19日の記録（47日目） [ダイエット & 健康]
ここ数日、イベントや外食が多く、体重が増えてしまいました/ _ ;
気を取り直しして、頑張ろうと思います…！
・毎日食事記録をつける！
・最低限、腹筋は毎日する！
・ごはんは30回以上噛む！
・短距離移動は徒歩で！
現在の状態
【体重】
・57.8㎏
・前日比 +0.5㎏、初回比 -0.8㎏
応援がてら、ポチっとお願いします(+_+)
気を取り直しして、頑張ろうと思います…！
・毎日食事記録をつける！
・最低限、腹筋は毎日する！
・ごはんは30回以上噛む！
・短距離移動は徒歩で！
現在の状態
【体重】
・57.8㎏
・前日比 +0.5㎏、初回比 -0.8㎏
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11月16日の記録（44日目） [ダイエット & 健康]
11月16日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.3㎏
・前日比 ±0㎏、初回比 -1.3㎏
【食事内容】
合計 1353kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・きんぴらごぼう
・肉団子
・焼きピーマン
・卵焼き
《夜》
・カニ鍋第二弾♡
・雑炊
《間食》
・干し柿
・りんご
・みかん
【お通じ】
あり
【運動】
なし
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【体重】
・57.3㎏
・前日比 ±0㎏、初回比 -1.3㎏
【食事内容】
合計 1353kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・きんぴらごぼう
・肉団子
・焼きピーマン
・卵焼き
《夜》
・カニ鍋第二弾♡
・雑炊
《間食》
・干し柿
・りんご
・みかん
【お通じ】
あり
【運動】
なし
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タグ：レコーディングダイエット
11月15日の記録（43日目） [ダイエット & 健康]
今日はお母さんと大好きな歌手のライブに行ってきました♡
人生初ライブ参戦、良い思い出になりました(*^^*)
帰り道、こんな美味しいものを食べました！
美味しかった♡また行こうね！
11月15日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.3㎏
・前日比 ±0㎏、初回比 -1.3㎏
体重が、うんともすんとも言いません(^^;;
【食事内容】
合計 1563kcal
《朝》
・カフェオレ
・コーンフレーク
《昼》
・チャーハン
昨日の料理教室のおさらい！
《夜》
・パスタ
《間食》
・パンケーキ
【お通じ】
なし
【運動】
・腹筋 90回
・逆腕立て伏せ 30回
・ランジ 20回
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人生初ライブ参戦、良い思い出になりました(*^^*)
帰り道、こんな美味しいものを食べました！
美味しかった♡また行こうね！
11月15日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.3㎏
・前日比 ±0㎏、初回比 -1.3㎏
体重が、うんともすんとも言いません(^^;;
【食事内容】
合計 1563kcal
《朝》
・カフェオレ
・コーンフレーク
《昼》
・チャーハン
昨日の料理教室のおさらい！
《夜》
・パスタ
《間食》
・パンケーキ
【お通じ】
なし
【運動】
・腹筋 90回
・逆腕立て伏せ 30回
・ランジ 20回
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タグ：レコーディングダイエット
11月14日の記録（42日目） [ダイエット & 健康]
今日のお夕飯は、頂き物のカニでカニ鍋を頂きました！贅沢(^o^)♡
11月14日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.3㎏
・前日比 ±0㎏、初回比 -1.3㎏
【食事内容】
合計 1379kcal
《朝》
・カフェオレ
・コーンフレーク
《昼》
・牛丼
《料理教室》
・チャーハン
・青椒肉絲
・海老ワンタン入みそ汁
《夜》
・カニ鍋…♡
《間食》
・パウンドケーキ
【お通じ】
あり
【運動】
なし
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11月14日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.3㎏
・前日比 ±0㎏、初回比 -1.3㎏
【食事内容】
合計 1379kcal
《朝》
・カフェオレ
・コーンフレーク
《昼》
・牛丼
《料理教室》
・チャーハン
・青椒肉絲
・海老ワンタン入みそ汁
《夜》
・カニ鍋…♡
《間食》
・パウンドケーキ
【お通じ】
あり
【運動】
なし
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タグ：レコーディングダイエット
11月13日の記録（41日目） [ダイエット & 健康]
11月13日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.3㎏
・前日比 ±0㎏、初回比 -1.3㎏
【食事内容】
合計 1654kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・すき焼き
《夜》
・すき焼きパスタ
《間食》
・アルフォート
・ザッハトルテ
【お通じ】
あり
【運動】
なし
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【体重】
・57.3㎏
・前日比 ±0㎏、初回比 -1.3㎏
【食事内容】
合計 1654kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・すき焼き
《夜》
・すき焼きパスタ
《間食》
・アルフォート
・ザッハトルテ
【お通じ】
あり
【運動】
なし
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11月12日の記録（40日目） [ダイエット & 健康]
11月12日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.3㎏
・前日比 ±0㎏、初回比 -1.3㎏
【食事内容】
合計 1609kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・おでん
《夜》
・すき焼き
《間食》
・アルフォート
【お通じ】
あり
【運動】
・ランジ 40回
・サイドランジ 40回
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【体重】
・57.3㎏
・前日比 ±0㎏、初回比 -1.3㎏
【食事内容】
合計 1609kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・おでん
《夜》
・すき焼き
《間食》
・アルフォート
【お通じ】
あり
【運動】
・ランジ 40回
・サイドランジ 40回
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11月11日の記録（39日目） [ダイエット & 健康]
ブログ、サボリがちになってますね。。
気を引き締めなきゃ(°_°)
今日、帰り道にできた新しいスーパーに立ち寄ったら、なんと駄菓子とマカロニの量り売りが(OvO)
夢がある〜♡♡♡
家に帰って、もう一回お母さんと行ってゼリービーンズ買いましたw
11月11日 水曜日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.3㎏
・前日比 -0.1㎏㎏、初回比 -1.3㎏
【食事内容】
合計 1469kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・八宝菜
・卵焼き
・ちくわのほうれん草詰め
《夜》
・おでん
《間食》
・アルフォート
【お通じ】
あり
【運動】
・ランジ 40回
・サイドランジ 40回
・腹筋 90回
・逆腕立て伏せ 30回
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気を引き締めなきゃ(°_°)
今日、帰り道にできた新しいスーパーに立ち寄ったら、なんと駄菓子とマカロニの量り売りが(OvO)
夢がある〜♡♡♡
家に帰って、もう一回お母さんと行ってゼリービーンズ買いましたw
11月11日 水曜日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.3㎏
・前日比 -0.1㎏㎏、初回比 -1.3㎏
【食事内容】
合計 1469kcal
《朝》
・カフェオレ
・おにぎり
《昼》
・八宝菜
・卵焼き
・ちくわのほうれん草詰め
《夜》
・おでん
《間食》
・アルフォート
【お通じ】
あり
【運動】
・ランジ 40回
・サイドランジ 40回
・腹筋 90回
・逆腕立て伏せ 30回
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タグ：レコーディングダイエット
