10月9日の記録（6日目）

10月9日 金曜日の記録だよU・ω・U

【体重】
・58.0kg
・前日比 -0.2kg、初回比 -0.6kg

おっ…！(OvO)

【食事内容】
合計 1581kcal

《朝》
・おにぎり
・バナナ
・カフェオレ

《昼》※お弁当
・梅干し
・里芋とちくわの煮物
・キャベツのお浸し
・鮭
・ゆで卵

《夜》
・カレイの煮付け
・ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁
・大根菜の漬物

《間食》
・柚子ジュレ

【お通じ】
あり

【運動】
ランジ 左右40回ずつ
サイドランジ 左右40回ずつ
散歩 20分

(*･ω･*)

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