12月21日（17日目）

【ダイエット】
・体重記録: 57.5kg（初回比-1.4)
・腹筋90回:〇
・ランジチャレンジ: 〇

【ごはん】
朝：ヨーグルト、パン
昼：ホットドッグ、玉子サンド
夜：酢豚
間食：なし

【つれづれ】
・ブログ更新できてませんが、毎日ランジと腹筋頑張ってます。

タグ：ダイエット ランジチャレンジ

12月17日（13日目）

【ダイエット】
・食事記録: 1762kcal
・体重記録: 58.0kg（前日比+0.3、初回比-0.9)
・腹筋90回:〇
・ランジチャレンジ: 〇

【ごはん】
朝：バナナ、ヨーグルト
昼：玉子丼
夜：ハンバーグ
間食：なし

【つれづれ】
・体重また増えた。。便秘が原因。
・今日は人生初の乳がん検診でした。問題なし♪

タグ：ランジチャレンジ ダイエット

12月16日（12日目）

【ダイエット】
・食事記録: 1345kcal
・体重記録: 57.7kg（前日比+0.2、初回比-1.2)
・腹筋90回:〇
・ランジチャレンジ: 〇

【ごはん】
朝：おにぎり（昆布）
昼：ランチパック、カップスープ
夜：ウニ丼
間食：なし

【つれづれ】
・今日は23時まで残業。へとへと。。
・お夕飯は、お歳暮でいただいたウニ！
これまで、食わず嫌いだったけど、すごく美味しかった！ご馳走様でした(*´˘`*)♡

タグ：ダイエット ウニ ランジチャレンジ

12月15日（11日目）

【ダイエット】
・食事記録: 1458kcal
・体重記録: 57.5kg（前日比±0、初回比-1.4）
・腹筋90回:×
・ランジチャレンジ: 〇

【ごはん】
朝：おにぎり（カブの炒り葉）
昼：お弁当
夜：親子丼（昨日のすき焼きベース）
間食：なし

【つれづれ】
・今日も21時まで残業。
・お風呂入って、布団に入って一瞬で眠ったらしく、朝まで電気付けたままだった。。
腹筋もできずじまいでした。。

タグ：ランジチャレンジ ダイエット

12月14日（10日目）

【ダイエット】
・食事記録: 1486kcal
・体重記録: 57.5kg（前日比-0.3、初回比-1.4）
・腹筋90回:〇
・ランジチャレンジ: 〇

【ごはん】
朝：おにぎり（カブの炒り葉）
昼：お弁当
夜：鶏のすきやき！
間食：せんべい、ロールパン少し

【つれづれ】
・今日はノー残業day。幸せ♡
・お歳暮でいただいた、名古屋コーチンのすき焼きがすごく美味しかった！
鶏肉大好き( *´꒳`* )

タグ：ランジチャレンジ すき焼き 名古屋コーチン ダイエット

12月13日（9日目）

【ダイエット】
・食事記録: 1292kcal
・体重記録: 57.8kg（前日比-0.1、初回比-1.1）
・腹筋90回:〇
・ランジチャレンジ: 〇

【ごはん】
朝：おにぎり（レモンちりめん）
昼：お弁当
夜：ブロッコリーの玉子炒め、ブリの照り焼き
間食：ミルクチョコ1粒

【つれづれ】
・今日も21時半まで残業。食欲ない。ゆとりが欲しい( ´･ω･`)
・帰ってご飯があるのって、この上ない幸せ。感謝の一言。

タグ：ダイエット ランジチャレンジ

12月12日（8日目）

【ダイエット】
・食事記録: 1596kcal
・体重記録: 57.9kg（前日比-0.5、初回比-1.0）
・腹筋90回:〇
・ランジチャレンジ: 〇

【ごはん】
朝：おにぎり（レモンちりめん）
昼：お弁当
夜：八宝菜
間食：カステラ、チョコレート

【つれづれ】
・乙女dayスタート。
・今日は一日中、頭が割れそうに痛かった(p′︵‵。)風邪かと思いきや、熱はないから偏頭痛？それとも、乙女day関係あるのかな？？

タグ：自転車 ダイエット レコーディング

12月11日（7日目）

【ダイエット】
・食事記録: 1692kcal
・体重記録: 58.4kg（前日比+0.2、初回比-0.5）
・腹筋90回:〇
・ランジチャレンジ: 〇

【ごはん】
朝：バナナ、ヨーグルト
昼：イカの刺身、スパニッシュオムレツ、野菜たっぷりのお味噌汁
夜：焼肉！
間食：お菓子たくさん食べて後悔。。

【つれづれ】
・乙女day前はどうして食欲我慢出来ないんだろう。。イライラも抑えられなくて、自分が嫌になってくる(p′︵‵。)
・ボーナスが出たので、日々の感謝の気持ちを込めて、毎年恒例、両親に焼肉をご馳走する会の日でした。
今の仕事を体調を崩さずに続けられているのは、間違いなく両親のおかげです。
いつもありがとう。

タグ：レコーディング ランジチャレンジ 焼肉 ダイエット

12月10日（6日目）

【ダイエット】
・食事記録: 1118kcal
・体重記録: 58.2kg（前日比±0、初回比-0.7）
・腹筋90回:〇
・ランジチャレンジ: 〇

【ごはん】
朝：シリアル、バナナ、ヨーグルト、ゆで卵
昼：寄せ鍋（料理教室）
夜：居酒屋
間食：小岩井のコーヒー&ミルク

【つれづれ】
・今日は料理教室でリフレッシュ！

タグ：ランジチャレンジ 料理教室 レコーディング ダイエット

12月9日（5日目）

【ダイエット】
・食事記録: 1118kcal
・体重記録: 58.2kg（前日比-0.1、初回比-0.7）
・腹筋90回:×
・ランジチャレンジ: 〇

【ごはん】
朝：おにぎり（かぶらの漬物）
昼：お弁当
夜：竜田揚げ定食
間食：なし

タグ：ダイエット ランジチャレンジ レコーディング