10月12日の記録（9日目） [ダイエット & 健康]
10月12日 月曜日の記録だよU・ω・U
【体重】
・57.9㎏
・前日比 -0.5㎏、初回比 -0.7㎏
57キロ台なんていつぶりー！(OvO)
【食事内容】
合計 1946kcal
でも、今日のカロリーうぇ〜(´△｀)
《朝》
・カフェオレ
・トースト
《昼》
・鮭
・焼きピーマン
・お味噌汁
・卵焼き
・梅干し
お昼はお弁当おかずを意識してみたよ(*･ω･*)
《夜》
・さんま
・ポテトサラダ
・切り干し大根の煮付け
・里芋の煮付け
・お味噌汁
《間食》
・チョコ
・さつまいも
・カフェオレ
【お通じ】
なし(´△｀)
【運動】
腹筋 90回
ランジ 左右40回ずつ
サイドランジ 左右40回ずつ
応援がてら、ポチっとお願いします(*･ω･*)
【体重】
・57.9㎏
・前日比 -0.5㎏、初回比 -0.7㎏
57キロ台なんていつぶりー！(OvO)
【食事内容】
合計 1946kcal
でも、今日のカロリーうぇ〜(´△｀)
《朝》
・カフェオレ
・トースト
《昼》
・鮭
・焼きピーマン
・お味噌汁
・卵焼き
・梅干し
お昼はお弁当おかずを意識してみたよ(*･ω･*)
《夜》
・さんま
・ポテトサラダ
・切り干し大根の煮付け
・里芋の煮付け
・お味噌汁
《間食》
・チョコ
・さつまいも
・カフェオレ
【お通じ】
なし(´△｀)
【運動】
腹筋 90回
ランジ 左右40回ずつ
サイドランジ 左右40回ずつ
応援がてら、ポチっとお願いします(*･ω･*)
ご訪問&nice、ありがとうございました☆
ダイエット中なのですね(^^) 私も半年位前からはじめました
お互いにがんばりましょうね！
by s_29 (2015-10-12 22:34)
> s_29さん
コメントありがとうございます！
s_29さんもダイエット中なのですね(´▽｀)
たんぱく質たっぷりのご飯の写真が、とても美味しそうでした♡
また遊びに行きますね(*^^*)
by muimui (2015-10-12 23:15)